jaki jest

[...] mleczne nie są dobrymi źródłami białka, ani w ogóle dobrymi produktami spożywczymi. Jednak widzę, że je lubisz. Postaramy się je jakoś umieścić w diecie, ale nie w ilościach jakie Ty proponujesz. Potrzebujesz więcej białka zwierzęcego z mięsa, jaj, ryb, owoców morza. Tanio wychodzą podroby zwierzęce, a są bardziej wartościowe od mięsa czerwonego. [...]

Kubeek jest w porządku Dzieki. Mam jeszcze 2 pytania. W jaki sposob stosowac progresje przy cwiczeniach gdzie stosuje staly ciezar, np mlotki, gdzie wykonuje 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem 8kg? Jezeli zdecyduje sie zwiekszyc ciezar od razu starac sie pocisnac 4 serie z np 10kg czy chwycic za 10kg sztangielki dopiero w ostatniej serii? Od [...]

Jaki był i jest cel tak dużej ilości treningów? Nie dziwie się, że organizm "żąda" dodatkowej ilości kcal. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-11-19 11:47:34

ankieta pozwoli zweryfikować twój poziom wytrenowania i postęp jaki dokonujesz wraz z stażem . Jest regulamin ! masz pojedyncze pytanie , do tematu " doradców " zapraszam . pozdrawiam .

Asiu jak nie pojedziesz to nigdy się nie dowiesz , jaki wynik zrobisz. A zresztą sama widziałaś, że ja sama pojechałam na zawody trochę z "partyzanta":) W sumie wielokrotne wyciskanie to zawody typowe dla niższych i drobnych osób szczególnie 1/2 c.c. Tutaj jest opis zawodów ogólnie brawa dla gospodarza , wszystko wziął na swoje barki. A nie było [...]

[...] sumie nie przeszkadza), gorzej z posturą. Mam 170cm wzrostu i ważę 59kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Kupiłem już hantle z zmiennym obciążeniem oczywiście. Nie wiem jednak za jaki trening się wziąć i jak do niego przygotować. Znalazłem coś takiego. Wygląda nieźle. http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1 Niestety nie [...]

Jaki jest twój staż treningowy?Czy przyjmowałeś wcześniej jakieś suplementy czy odzywki jak tak to jakie?Zamiast gainera lepiej kupić dobrej jakości białko i węglowodany osobno cenowo wyjdzie podobnie a jakość dużo lepsza, no i jak będzie potrzeba będziesz mógł osobno przyjąć .Co to znaczy dietę trzymam jako tako?

19.11.2013 r. http://i40.tinypic.com/f22beb.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cukinia, cebula, kalafior biały i romanesco, brokuł Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, biała herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut intensywnego marszu Dziś ładna, bezwietrzna pogoda, więc pozwoliłam [...]

[...] staraj się przełamywać bariery samemu jak czasem nie dasz rady to wyciśnij jeszcze odrobinę siły z organizmu, a na pewno coś tam jeszcze trzymasz w sobie ^^ PS. Właściwie jaki byś nie wybrał sposób to i tak będziesz miał wzrost siły. Na początkowym stopniu zaawansowania jest najłatwiej. Trudno jest przechodzić już z ewolucji i progresji ze [...]

[...] motywacji, energii i pobudzeniu- pompa nie jest aż tak ważna. Co polecicie dla mnie w rozsądnej cenie- max 150zł, chodzi o przedtreningówkę bez krety. Wracam po dłuższej przerwie do treningów, mam za sobą miesiąc roztrenowania i wskoczyłem na split ale to nie jest taki trening jaki bym od siebie wymagał- czyli na maxa. Licze na was. Pozdrawiam

[...] cykl 10 000 swingów nie dodał mi wytrzymałości i siły, to już samo zrozumienie siebie, odkrycie tego co ważne, warte było zachodu. A to dopiero 8000. Jeszcze dwa i doznam jakiegoś olśnienia. Przy pełnej dyszce mogę chyba liczyć na osiągniecie stanu nirwany :-D Jeżeli szczęśliwie skończę cykl, to podzielę się z Wami całością refleksji. Wiem, [...]

[...] wtedy. Bo po co jelita obciążać. Nawet nie zapytała jak się czuję... Tylko powiedziała do zobaczenia (czyli liczy na to że jeszcze do niej przyjdę z jelitami). heh Nie wiem jaki teraz rozkład trzymać. Staram się nie obciążać żoąłdka, ale też nie chodzę głodna (bo jak jest głód to jest chęć na cokolwiek co znajduje się w zasięgu wzroku a to [...]

[...] wlasnie za tym drugim razem nie zadzialala ;) i wpadka podobno kazde kolejne uzycie tej tabletki powoduje zmniejszenie skutecznosci Skuteczność tabletek po zależy od czasu, jaki minął od odbytego stosunku. Im szybciej – tym większa szansa, że nie zajdziesz w ciążę. Zasada jest jednak jedna – wyrobić się w czasie 72h. W pierwszej dobie [...]

[...] moje dzienne zapotrzebowanie przy tej aktywności (5 x 25min dziennie ćwiczeń)? 1800 kcal jak dorzucę wieczorne bieganie po ok. 5km? Paweł W. "Rozkład składników odżywczych jaki proponujesz nie jest za dobry dla niej. Ze względu na budżet nie będziesz mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też [...]

[...] 54 Piate: 54 Nie za bardzo wyczulem tempo ale i tak jestem zadowolony z treningu - wysoka predkosc srednia (najlepsza w ostatnich 2-3 miesiacach) i maksymalna. Ciekaw jestem jaki wplyw ma kreatyna na bieganie - bo w koncu biegacze tez korzystaja z jej dobrodziejstw - a kondycja jest naprawde sporo lepsza niz jeszcze w Sierpniu/ Wrzesniu. [...]

[...] niestety mialem dluga przerwe. Wracam do silowni jak i do diety (na mase). Czwicze 3x w tygodniu planem FBW. Ogolnie dieta zostala zrobiona na bazie wiedzy, ktora zdobylem jakis tam czas temu siedzac tutaj (bardzo czesto). Jako, ze poki co pracuje to musi to mniej wiecej tak wygladac... Mam na mysli godziny chociaz i tak jestem zdania takiego, [...]

[...] : 17 Waga : 110 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : szkoła/praktyki + 3h MMA tygodniowo + 2 dni ogolnorozwójowki na siłowni Odżywianie : poniżej zamieszczę cały mój plan jaki sobie przygotowałem Cel : redukcja ok. 20kg i jednocześnie spalenie tłuszczu, a nabranie mięśni Ograniczenia żywieniowe : poniżej zamieszczę cały plan Stan zdrowia : bez [...]

Jaki wynik się tam kalkuluje? Bo jak dla mnie to po 0 jest %-) Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-11-19 22:54:35

Witam po cyklu Susta 1-12 e4d potrzebne jest hcg? czy wystarczy sam clom? Chce dodac ze chyba zlapalem bloka podczas cyklu co mnie zdziwiło. To jest normalne? Susta Swiss wiec podobno dobra :d Jaki proponujecie odblok? PS. tak wiem cykl beznadziejny :P

[...] Na wstępie chciałbym powiedzieć, że mam 22 lata, trenuję BJJ niecały rok (z dosyć dużą intensywnością 4-6 x tydz), pracuję na 3 zmiany (6-14 14-22 22-6), siłowni nie robię jakieś pół roku, regularnie się suplemetuję, dietę trzymam, nie trapią mnie żadne poważniejsze kontuzje. Przez niecały rok treningów zrobiłem naprawdę duże postępy jeśli [...]